Meeshaadu waxay leedahay hawo nadiif ah oo macquul ah sanadka intiisa badan ama sanadka oo dhan, waxaana laga yaabaa inaad weli u baahato hawo nadiifiye guriga.Fiiri waxa ay EPA ka leedahay tayada hawada gudaha halkan.
Haddii aad leedahay xasaasiyad daran, gaar ahaan gu'ga ama dayrta, waxaad isticmaali kartaa nidaamka nadiifinta hawada si aad uga saarto manka gurigaaga ee sababa cuncunka indhaha iyo xuubka xabka.
Ma ku adag tahay inaad gurigaaga ka ilaaliso boodhka?Sifeeyaha hawada guriga ayaa sidoo kale kaa caawin kara dhimista xadiga siigada hawada iyaga oo ku xayiraya siigada hawada oo ay wareegaan kaliya hawo nadiif ah.
La noolaanshaha qof sigaar cabba ama isticmaalaya shoolad alwaax lagu shido iyo/ama meesha dabka lagu shido?Nadiifiyeyaasha hawadu si fiican ayay u shaqeeyaan, iyagoo sifeynaya qiiqa iyo walxaha hawada ku haray gubasho darteed.Dhammaanteen waan ognahay in qiiqa sigaarka lagu cabbo uusan u xumayn caafimaadkayaga oo keliya, laakiin sidoo kale wuxuu u xun yahay rinjiga, alaabta guriga, roogaga, derbiyada, iyo waxyaabo kale oo badan.Nadiifiyeyaasha hawada kama dhigi doonaan gurigaaga 100% dhib la'aan sigaarka, laakiin waxay kaa caawin doonaan shaandheynta walxahan waxyeelada leh ee hawada wasakheeya badan.
Waxaan soo sheegnay in haysashada guri nadiif ah ay tahay arrin wax ku ool ah oo ka fog ka ilaalinta wasakhowga hawada.Iyadoo ay ku yar tahay boodhka, caaryada, bakteeriyada, iwm ee gurigaaga ayaa hubaal ah inay caawiso, hababka aad u isticmaasho si aad ula dagaallanto waxyaalahan ayaa dhab ahaantii abuuri kara wasakhowga hawada iyaga u gaar ah.Ku dhawaad alaab kasta oo nadiifin ah oo ur leh oo aad isticmaasho waxay hawada ku wasakhayn kartaa kiimikooyin waxyeello leh.
Ma isticmaashaa saabuunta dharka lagu dhaqdo, saabuunta saxanka, warankiilo, nadiifiyaha wasakhda, nadiifiyaha daaqada, buufinta carfiska, hawada hawada, iwm?Waxaasoo dhan waxay wasakheeyaan hawada aad neefsanayso.Inaad nadiifiso gurigaaga si aad u baabi'iso wasakhowga hawada waa dhibaato
Ugu dambeyntii, guryaha dadka caadiga ah, way fududahay in la helo bakteeriyada hawada sabbaynaysa.Maalgelinta hawo-sifeeye tayo leh oo gurigaaga ah waxay noqon kartaa farqiga u dhexeeya ilaalinta caafimaadkaaga ama jirrada!Tani waxay si gaar ah faa'iido u yeelan kartaa haddii aad ka badan tahay hal qof oo qoyska ah.Haddii qof aad la nooshahay uu buko, nadiifiyaha hawada aad soo iibsatid waxay u badan tahay inuu noqdo difaacii ugu dambeeyay ee wax kasta oo uu keeno.
Waqtiga boostada: Meey-07-2022