Nolosha guriga, saaxiibada jecel inay nadiifiyaan waxay yeelan doonaan su'aal iyo cidhiidhi, maxay timo badan guriga ugu jiraan laba ama saddex maalmood oo keliya oo aan nadiifin?
Gaar ahaan sariirta hoose ee sariirta, sariirta hoose, hoose ee golaha wasiirada, geesta darbiga ama meelaha kale ee qarsoon, haddii aad si aan caadi ahayn u tirtirto, waxaa jira lakabka cawl-cad ganaax ah oo cawl ah!
Haddaba, maxay yihiin dhogortan dhab ahaantii?Sidee ku timid?Sideen uga fogaan karnaa ama u baabi'in karnaa?Maanta naag wanaagsan oo guriga joogta ayaa cashar ku bari doonta!
Waa maxay Mao Mao?
Dhab ahaantii, timaha halkan ma aha oo kaliya inay tixraacaan fiber gaaban, laakiin sidoo kale waxaa ka mid ah qaybo yaryar oo boodh ah, timo kala firidhsan, suuf suuf ah, dhogorta jidhka, iyo xitaa qaar ka mid ah microorganisms sida bakteeriyada iyo caarada!
Timahani waxay sii wadaan inay soo saaraan oo ay sii socdaan, waxayna nala joogeen mar kasta, oo aan dhammaad lahayn!
Guud ahaan, Mao Mao ma aha mid aad u dhib badan, laakiin dadka aadka u xasaasiga ah qaarkood, waxay u keeni kartaa cuncun sanka ah, hindhiso, xasaasiyad sanka ah iyo dabeecado kale, waxayna keeni kartaa neefta boronkiitada xaaladaha daran.Runtii waa walax aad u xun, oo dilaa ah.alaab!
Maxaa timo yeelan doona?
Sababta 1: tayada hawadu liidato iyo siigo badan oo sabaynaya
Maanta, guud ahaan jawiga magaalada ayaa ah mid liita, waxaana marba marka ka dambeysa sii kordheysa sagxadaha dhismooyinka.Sida aan wada ognahay, sagxadda sare ee sare, way fududahay in la ururiyo boodhka.
Si ay hawada gudaha ugu wareegto, daaqadaha qolka waa in si joogta ah loo furo.Xitaa haddii muraayadaha muraayadaha la rakibo, boodhka ayaa ka soo gudbaya daaqadaha shaashadda oo soo galaya, gaar ahaan marka ay dabayshu socoto!
Marka la barbardhigo, waxaan filayaa in deegaanka miyigu aad uga wanaagsan yahay.Xitaa haddii aadan nadiifin saddex ama shan maalmood, ma jiraan wax badan oo qallafsan!
Sababta 2: Dharka fiber-ka
Dhammaanteen waan ognahay in dharka aan xirannahay ay asal ahaan ka samaysan yihiin fiilooyinka iyo timaha xayawaanka.Ka dib markaad xidhato wakhti dheer oo aad is xoqdo si isdaba joog ah, ayaa dhici doonta gabow, taas oo keenaysa in dharka ay lumiyaan timo qurxoon oo ay sabbeeyaan hawada.Ugu dambeyntii, hel wakhti ku habboon ka dibna dhulka ku tuur.Iyada oo loo marayo adsorption electrostatic, waxaa la socon doona boodh iyo timo!
Guud ahaan, go'yaasha sariirta, daboolka daboolka, daahyada, iyo dharka ayaa ah kuwa ugu badan ee soo saara faybarka guriga.Marka cimiladu wanaagsan tahay, ilaa iyo inta aan si tartiib ah u taabto gogosha ama dharka, waxaad si dareen leh u arki doontaa qulqulka oo sabbaynaya hawada!
Waxaa intaa dheer, mar kasta oo aan guriga ka nimaadno, waxaan dib u soo celineynaa boodh, gaar ahaan calaacalaha kabaha, oo mar haddii boodhku qolka soo galo, wuxuu ku wareegayaa meel kasta!
Sababta 3: Timaha oo ka soo go'a jidhka bini'aadamka
Inkasta oo ragga iyo dumarkuba ay leeyihiin dabeecado timo lumis, haddana timaha daadashada dumarka ayaa aad u muuqda, gaar ahaan hadda, qof walba cadaadiskiisa shaqo ayaa sarreeya, timo badanina way daadan doonaan!
Markaad qolka wareegeyso, timaha daatay waxaa loo qaadi karaa qolka fadhiga, qolka jiifka, jikada, suuliga iyo qolalka kale!
Sababtoo ah timuhu waa kuwo aad u jilicsan oo jilicsan, hawadu si joogto ah u socoto, timahan daatay waxay u ordi doonaan sariirta hoose ee geesaha, geesaha, jeexjeexyada, iwm, waxayna noqdaan kuwo isku dhafan oo boodh ah, oo keena timo badan!
Sababta 4: Cuncunka jirku wuu soo dhacaa
Xilliga jiilaalka, marka aan iska siibno nigisyada, waxaan ka heli doonaa xoogaa cadcad oo dharka ah.
Waxa loo yaqaan 'druff' dhab ahaantii waa daadinta stratum corneum ee ay soo saarto dheef-shiid kiimikaad ee jidhkeena, ma aha oo kaliya xilliga jiilaalka, laakiin sidoo kale waxay dhacdaa mar kasta!Waa uun in xilliga jiilaalka, qof kastaa uu doorto inuu joogo qol hawo qaboojiye ah ama qol kulul, halkaas oo hawadu qallalan tahay oo ay u badan tahay inay dhacdo.
Marka dhogorta jirku ay ku dhacdo dhulka, iyada oo ay saameynayso qulqulka hawada qaarkood, way fududahay in lagu ururiyo boodhka iyo fiilooyinka dharka!
Sidee loo dhimaa wareerka?
Haddii aad rabto inaad wax badan guriga kula qabato, hubaal kuma filna inaad ku tiirsanaato xaaqadaha iyo tuwaalada.Habka ugu fudud uguna waxtarka badan waa in la qalabeeyo hawo-sifeeye!
Waqtiga boostada: Jul-27-2022